Недосыпание вредно для здоровья, но качество сна можно улучшить с помощью простых привычек. Не нужно просыпаться в одно и то же время, лучше ложиться в одно и то же время. Чем темнее в комнате, тем лучше качество сна. Не стоит завтракать при включенном телевизоре и чревоугодничать в дни авралов.